ヨーガ記録– category –

今日は夕方から、日本にいながらハワイにいる友人へ向けてヨーガzoom。 １日の中でバタバタと過ごす時間が多いなか、この１時間のヨーガの時間が、ふっと落ち着ける大切なひと区切りになりました。 今は本格的に仕事復帰しているわけではなく、朝から夜ま...

ヨーガライフを続けているおかげか、この１週間はメンタル的に少し不安定なところもありつつも、生理はいつも通りの周期できてくれて、体調も全体的にはいい感じです。 とはいえ、いつもより「さあやるぞ！」という意欲はやや低下ぎみ。 変わらず続いてい...

今日は、歩きながらひたすら呼吸法をして過ごしました。 買い物に行ってベビーカーを押しているときに、「今、自分の呼吸はどんな速さかな？」と意識を向け続けるだけでも、すごくリラックスできる感覚があります。 「時間をしっかり作ってヨーガしないと...

今日は朝から家族で他県へ移動していたので、１日バタバタと過ごしました。 夫の友人夫婦３組でおでかけ。 初対面の方もいたりして、楽しい時間ではあるものの、全体的に交感神経フル稼働モード。 「これは帰宅したらしっかりリラックス時間をつくらないと...

今日は毎月１度のヨーガ授業の日でした。 朝から５時間、zoomでみっちり受講。 今は、個人的にも毎日ヨーガ・スートラを１節ずつ読み進めたり、日常の中でラージャ・ヨーガを意識して実践したりしているので、以前よりもヨーガ・スートラの授業がぐっと楽...

最近子供の体重が重くなってきて ふとした時に、やばい腰に違和感が！！ となる時があるけれど毎日寝る前にヨーガをしているとすぐリセットされている 毎日やることで本当に育児の肉体疲労を何とか回避しつつある今日この頃

今週はやや調子悪いウィークなので 自分の体としっかり向き合う意識で！ 今日も、やばい、乱れそう、、！と気づくタイミングがあり、とりあえず呼吸法〜 ラージャヨーガで様々な呼吸法を学んだので今の気分や状態に合わせたものをチョイス あと残り、少し...

今日は、ここ最近の中でもなかなか自分をコントロールするのが難しいなと感じた一日でした。 まあ、こういう日もあるかと思いながら、今日は早めに休もうと決めています。 初めての出産から９ヶ月。 戻りきっていない筋力、少しでもケアをサボるとすぐに凝...

今日は１日、子供と家で過ごしました。 遊びながらふと、「そういえば最近ちゃんと自分の体、触ってないな」と思い、子供の横でひたすら自分の体に触れてみる時間をとってみました。首、肩、背中、腰、腕、脚…。育児で酷使しているところ、長年の姿勢のク...

この数日、メンタルの調子はやや悪めですが、毎日ヨーガを続けているおかげで、だいぶ自分でコントロールできている感覚があります。 いちばん大きな違いは、この不安定さが出た時でも「いつも通りの行動」ができていることです。今までは同じような状態に...