ヨーガ記録– category –

最近は、子供の夜泣きで何度も起きては寝かしつけ…の繰り返しで、安定の「絶賛寝不足」な日々が続いています。 それでも、以前と比べると少し変化もあって。前は「ある程度まとまった時間がないと眠れない」タイプだったのが、今は短い時間でもサクッと寝...

今日は朝から夕方まで、祖母と会ったり、児童館へ行って子供と遊んだりと、１日フルで動き回っていました。 晩御飯の時間になってキッチンへ行くと、最近は私の姿が見えなくなるのが嫌なのか、すぐ泣き出すことが増えてきていて。 そこで今日は、子供用の...

今日は祝日で、家族３人で１日家の中で過ごしました。 20時前に子供が寝て、そのあとお風呂に入り、「さあ、ヨーガタイム！」とマットに座った瞬間にハッと気づいたことがあって。 今日は、家にこもっていた分、運動量が少なすぎる…！！ そこで今日は、ヨ...

今週は世間は三連休ということで、夫も家に。 午前中はお互いに交代で一人時間をとりつつ、昼からは「子供電動鼻水吸い取り機」なるものを買いに行ってきました笑 休日は３人一緒なので、起きた瞬間からずっと誰かと話したり、何か作業をしたりしていて、...

今日は朝からヨーガの授業。 実技の時間もしっかりあったので、その中でたっぷりヨーガを行うことができました。 改めて「ヨーガってやっぱり面白いなあ」と感じた１日でもあります。 毎月１回、３つほどレポートを提出しているのですが、授業の日はお昼ご...

今日は、児童館の方に勧めていただいた、０歳児が集まって遊んだり、リズムにのって体を動かしたりするイベントに行ってきました。たくさんの赤ちゃんが大集合で、本当にかわいかった〜。 ここ最近、「なんでこんなに目の調子が悪いんだろう」「交感神経が...

今日もまだ目の疲労や、なんとなく心と体のどこかに疲れを感じていたので、日中に少しと、寝る前に30分ほどヨーガを実践しました。 「毎日やってみよう」と決めてから、ちょうど1ヶ月。 振り返ってみると、一番大きな変化は イライラすることが激減したこ...

以前、児童館の先生に何気なく 「子供が離乳食を食べたり食べなかったりなんです〜」と話していたら、 「別の児童館で専門の人に食事相談予約できるから行ってみたら？」と教えていただき、 なんとなく予約をしてみて、今日行ってきました。 ネットで調べ...

1ヶ月半ほど前から子供の夜泣きが始まり、睡眠不足の中なんとか日中を乗り切る日々が続いています。 妊娠前の私は、できれば1日8時間は寝たいタイプで、6時間睡眠になると翌日はしっかり睡魔が襲ってくるような人でした。 それが妊娠してからは、夜中に目...

年末年始からずっと家族と関わる時間が多くて、 ここしばらくは「家族」のことを考える時間がすごく増えていたように思います。 それって言いかえると、ずっと“自分以外”のことを考えている状態。 相手を目で見て、会話をして、その場の空気感を感じ取って...