ヨーガ記録– category –

子供の成長と共に、油断すると肩や腰を痛めてしまいそうな気配を日々感じています。 そんな中で、毎日ヨーガを日常の中に意識して取り入れることで、 その日に溜まった疲労が、少しずつリセットされているような感覚があります。 以前のように、坐骨神経痛...

今日は体調もだいぶ戻ってきたので、午前も午後も児童館へ！ そしてついに…ドキドキの保育園の結果通知が届きました。 無事「入園決定」のお知らせをもらえて、ひとまず一安心〜。 第一希望にするか本当に最後まで迷って、結局第二希望にした園に決まった...

今日改めて感じているのは、ちょっとずつだけど 「前より集中力ついてきた…？」と思う瞬間が増えてきたこと。 まだ“気がする”レベルなんですけどね、笑 私はもともと、何かを「続ける」とか「頑張り続ける」とかが、わりと苦手なタイプで。 すぐ欲望に流さ...

今日は、まだ体調にゆらぎがあったので、 「調子にのらない」をテーマに一日を過ごしました。 体は動かしすぎず、かといって全く動かさないわけでもなく。 食べ物も食べすぎないように気をつけて、できるだけ胃に優しいものを選ぶようにしました。 ストレ...

今日は久しぶりに、１日子供と家で過ごしました。基本的に「丸１日２人で家にこもる」ということはあまりないのですが、今朝起きたとき、口が開いて寝ていたのか口の中がカラカラで、喉の調子も悪く声がガラガラ。「これは今日、油断したらダメなやつだ…」...

今週中には論文を１本仕上げて提出したいと思っていたので、とにかく「メリハリ重視」で過ごしました。 日中は 子供と遊ぶときは遊ぶ。 携帯を触るときは触る。 論文を書くときは書く。 それ以外のことはしない！というスタイルで。 今日はちょうど、子供...

今日は雪が降って、いつも以上に気温も低くて、ちょっと油断すると風邪をひきそうな寒さ。 午後からは無理に外出せず、自宅でまったり過ごすことにしました。 とはいえ、「まったり」とはいっても実際は子供につきっきりなので、完全にリラックスしている...

今日は休日だったので、朝から子供と一緒に児童館へ。 そのあと子供を夫にみてもらい、昼過ぎまでダンスレッスンへ行ってきました。 今日は「ヨーガをする」というより、ダンスを踊っている時間の中に、自己流ではありますがマインドフルネスを取り入れて...

今日はバタバタと移動続きで、気づけば１日があっという間に終わっていました。 １日の終わりにはヨーガの ZOOM セッションがあり、その時間でまずはクライアントさんと一緒にヨーガをして、終わってから自分の体も改めて整える時間にしました。 最近、子...

今日は、最近の自分の生活スタイルを改めて振り返るような１日でした。 朝起きて仕事がある日は子供を預けて仕事へ。 仕事がない日は、ほとんど児童館で過ごす。 そして、子供が寝てから「やりたいことタイム」が始まり、あれこれやりまくる。 そんな毎日...