今日は、ハワイから一時帰国していた友人が日本を発つ前に「モーニング行こう！」ということになり、朝から子供の離乳食の準備でバタバタしつつ一緒に出かけました。
そのあと昼前に帰宅して、そのまま家族で人に会いに行き、また離乳食を食べさせて、今度は皆で京都へ。そこでまた別の人と会い、さらにクリスマスプレゼントや帰省用のお土産をあれこれ買っていたら、家に戻ったのは20時前・・・。
そこから急いで子供をお風呂に入れて寝かしつけ、やっと一息。
私もお風呂に入って、「今日こそラージャ・ヨーガ！」とスイッチを入れ、今日１日よく働いてくれた体を労わるような気持ちで、呼吸を整えながら20分ほど実践しました。
だんだんと全身の力がふわっと抜けていき、心地よい睡魔も一緒にやってきて、一気にリラックスモードに。
本当はそのまま眠りたいところですが、今日はちゃんとここに記録を残しておきます。
気づけば「毎日実践！」を始めて、今日で12日目。
私は、生理前や生理中はむくみやすく、すぐに体がだるくなりやすいタイプです。
それなのに今日は、朝からずっと動き回り、京都でも３時間くらい歩き回りながらクリスマスや帰省用のお土産を選んでいたのに、足がずっと軽い感覚のままで、家に帰ってからもまだシャキシャキ動ける体力が残っていました。
今がちょうど生理３日目で、しかも寝不足気味な自分からすると、本当に驚きの体感。
これはやっぱりヨーガのおかげじゃない？！と思っています。
他の生活習慣は特に変えていないので、余計にそう感じます。
このあともう少し、ベッドの中で呼吸法をして、
今日たくさん外側に向いていた意識を、ゆっくり自分の内側へ戻しながら眠りにつこうと思います。
