年末年始からずっと家族と関わる時間が多くて、
ここしばらくは「家族」のことを考える時間がすごく増えていたように思います。
それって言いかえると、ずっと“自分以外”のことを考えている状態。
相手を目で見て、会話をして、その場の空気感を感じ取って、
その情報をもとに脳内でいろいろ判断している感じで、
自分の体を繊細に観察することからは、少し遠ざかっていたような気もします。
そんな流れもあって、ここ数日は、
日中の隙間時間にちょこっとヨーガを挟むというより、
子供が寝たあとに30分〜1時間ほどかけて、じわじわ全身を動かすヨーガを、少し眠くてもあえて取り入れるようにしています。
そうすると、「ああ、本来の私に戻ってきているな」と感じる瞬間が増えてきました。
１日おつかれさま、と心の中で自分に声をかけながら、
今日フル稼働した頭や体を、いったんリセットするイメージで実践しています。
やる日とやらない日では、心のスッキリ具合が全然違う。
今、まさにそれを実感しているところです。
