今日は朝からヨーガの授業。
実技の時間もしっかりあったので、その中でたっぷりヨーガを行うことができました。
改めて「ヨーガってやっぱり面白いなあ」と感じた１日でもあります。
毎月１回、３つほどレポートを提出しているのですが、授業の日はお昼ごはんを食べながら、そのレポートに書いた内容を一人ずつシェアしていきます。
みんなヨーガ療法士を目指している仲間なので、テーマにもよりますが、普段はあまり人に話さないような「今、自分が向き合っていること」も含めて話が出てきます。
文字でまとめて、さらにそれを言葉にして人前で話すことで、
「あ、私ってこう感じていたんだ」と新たな気づきが生まれたり、
自分にはない視点や経験を、ほかの人の話から受け取ることができたり。
毎回、本当に成長させてもらっている貴重な時間です。
授業はあと１年続き、2027年に学会発表をして卒業、という流れ。
まだまだ学ぶことはたくさんあるので、この育児中の時期にこそ、しっかり自分の中に詰め込んでいきたいと思っています。
今日は、生理前ということもあって、少しイライラしやすかったり、食べ物への執着が強く出ている自分に気づきました。
だからこそ、そんな時ほど「客観視」を意識。
なぜ今その食べ物に手を伸ばそうとしているのか、
イライラが顔を出す前にひと呼吸おいて、日常の中にヨーガを挟み込むことを意識しました。
ちょうど生理１週間前。
このタイミングだからこそ、いつも以上に自分の心や体に意識を向けて、PMS対策も兼ねてヨーガを続けていこうと思います。
