今日は生理２日目。いちばん出血が多いであろう日でした。
以前はよく貧血ぎみになってフラフラしていましたが、ここ数年はサプリを摂ったり、必要なタンパク質を意識してとるようにしたおかげか、生理中でも体調がだいぶ安定してきたように感じます。
感情面でも、イライラがグッと減ってきました。
ヨーガを続けてきたおかげで、「イラッ」としたとしても、その感情に飲み込まれずにコントロールしやすくなっていて、そもそもイライラすること自体がかなり減っている実感があります。
今日は今年初のダンスレッスンの日でもありました。
以前よりも集中力がついてきて、振り付けが覚えやすくなってきているのが本当にうれしい。
日常生活の小さな変化は、じわじわで気づきにくいことも多いけれど、ダンスは「前の自分」との違いがダイレクトに分かるので、成長を実感しやすいです。
最近は、日中ずっと自分の呼吸の速さをさりげなく意識するようにしていて、そのおかげで「自分を観察する時間」が自然と増えてきました。
その結果、しばらく悩んでいた目の乾燥も、だいぶ気にならなくなってきていて、これもまたうれしい変化です。
