今日は朝からヨーガ関係の ZOOM があり、
午後からは夫の友人家族が遊びに来る予定だったので、合間の時間で部屋の細かいところを大掃除しました。
我が家には定期的に誰かが遊びに来てくれることが多いので、そのたびに「いつも以上にちゃんと掃除しよう」という気持ちになれて、ある意味ちょうどいいきっかけにもなっています笑
ただ今日は、ZOOMをして、子供をあやして…とやっているうちに気づけば時間がどんどん過ぎていて、後半は少し焦りながら掃除モードに。
そのとき、自分の呼吸が鼻と口のあたりでちょこちょこと浅く、細かくなっているのがよく分かりました。
夕方までは大人も子供もみんなでワイワイ楽しく過ごし、
見送ったあとは、子供が寝るまでが本当に一瞬。笑
あっという間に夜になりました。
お風呂から上がったあとは、生理中で出血も多いなかよく動いてくれた体を労わるつもりで、
全身をゆるめるようなアーサナと、いくつかの呼吸法を丁寧に実践。
日中がかなり活動的で、「ゆっくりした呼吸」をする時間が少なかったからか、
夜のヨーガでは変化をいつも以上に感じやすく、とても心地よかったです。
改めて、「自分の体を観察するっておもしろいな」としみじみ。
明日からまた月曜日。
一日の終わりには、ベッドの中でもプチ瞑想を取り入れながら眠りにつこうと思います。
