今日は夜にヨーガのZOOMセッションがあったので、その時間に一緒にしっかり実践しました。
終わってからも、みんなが寝たあとの静かな時間に、もう少しだけ自分のためのヨーガタイム。
１日の中で「静かな空間で、静かに自分をケアする時間」って本当に貴重で、
日中はなかなか作れないからこそ、みんなが寝静まったあとはチャンスだなと感じています。
ここ最近、頭の中で同時進行していることがいくつもあって、
それが一気にぐるぐる回り始める感覚があります。
ひとつ考え事が浮かんだと思ったら、
その途中で別のことがひらめき、また次のことを考え始めて…
どれも中途半端なまま、一瞬で始まり、一瞬で終わっていくような状態。
「あ、これはよくないぞ」と思い、
こういうときこそ「今ここに集中する」ことを意識。
一つのことだけを、例えば１０分と決めて考える。
それ以外のことは一旦横に置く。
頭の中を、できるだけシンプルにシンプルにしていく作業をしています。
多分、子供の保育園が無事決まってホッとしたことで、
急に「やりたいこと」や「やるべきこと」が一気に脳内を駆け巡り始めたんだろうなと思います。
楽しみな気持ちと、ちょっとした焦りの気持ちが入り混じっている感じ。
だからこそ、これからもしっかり「切り分ける」ことを意識して、
ヨーガも日常の中にどんどん取り入れながら、
ひとつひとつ整えていこうと思います。
