今日は１日、子供と家で過ごしました。
遊びながらふと、「そういえば最近ちゃんと自分の体、触ってないな」と思い、子供の横でひたすら自分の体に触れてみる時間をとってみました。首、肩、背中、腰、腕、脚…。育児で酷使しているところ、長年の姿勢のクセから疲労がたまりやすいところなどを、ただじんわり触れて確かめていくと、「あ、こんなところまで疲れていたんだ」と改めて気づく場所がいくつもありました。
自分の体って、やっぱり“触る習慣”をつけておく方がいいなと感じました。
日頃から触れておくと、ちょっとした変化にも気づきやすくなるし、「今日の私はここが頑張ってるんだな」と分かるだけでも、体への向き合い方が変わってくる気がします。
今日は、気づいたところを中心にヨーガをしたり、ツボ押しをしたりしながら１日を過ごしてみました。すると、体がすごく軽くなったし、関節の可動域も少し広がったような、動かしやすさも感じられました。
これからは「観察する」だけでなく、「毎日自分の体に触れてあげる」という意識ももって過ごしていこう、と気づけた１日でした。
