今日は朝から家族で他県へ移動していたので、１日バタバタと過ごしました。
夫の友人夫婦３組でおでかけ。
初対面の方もいたりして、楽しい時間ではあるものの、全体的に交感神経フル稼働モード。
「これは帰宅したらしっかりリラックス時間をつくらないとな」と思い、夜は意識的にゆったり過ごしました。
以前の私は、「なんか今日めちゃくちゃ疲れてるな〜」と感じてから、
あとになって「そういえば昨日しっかり遊んでたな」「ちょっと気を遣いすぎたかな」「食べすぎたかも」などと、
事後的に原因がチラホラ見えてくることが多かったんです。
でも今は、普段から自分に意識を向ける習慣がついてきたおかげで、
「この隙間時間で一回呼吸法を挟んでおいたほうがいいな」とか、
「このままいくと、後でどっと疲れが出そうだな」というのが、その場でなんとなく分かるようになってきました。
そのうえで、少しでも先回りして整えるように動けるようになったのは、本当に大きな変化だなと感じます。
とはいえ、もちろん疲れるときはしっかり疲れるし、育児もあるので体力的にはなかなかハードですが、
それでも前よりずっと、「自分をどうコントロールするか」のコツを掴んできたような感覚があります。
