今日は朝から子供を預けて仕事へ行き、午後からは児童館へ。
とにかくずっと動きっぱなしの１日でした。
晩ご飯は恩師と約束をしていたので、それまでに子供のご飯やお風呂を済ませておきたくて、夕方はさらにバタバタ。
そして夜は、私たち家族と先生とで超濃厚で貴重な時間を過ごしました。
毎回そうなのですが、先生とご飯を食べたあとは、内容が濃すぎて頭も心もフル回転。
刺激的なお話ばかりで、私も夫もすっかり興奮モードでした。
その結果、交感神経がオンになりすぎて、なかなか寝つけなかったり、夜中に目が覚めたりすることもしばしば…笑
今回はそれが予想できていたので、寝る前に少し時間をとって、呼吸を整え、気持ちを落ち着かせるヨーガを行いました。
元気が出ないときにも、元気が出すぎて興奮しているときにも、あらゆる場面で活用できるヨーガ。
今回は、テンションが上がりきっている自分を少しクールダウンさせて、「いつもの自分の状態」に戻してあげるようなイメージで実践しました。
それにしても、本当に楽しくて幸せな時間でした。
