今日は朝起きて、５時から１時間のヨーガタイム。
今受講しているヨーガの動画がサイト上でいくつも視聴できるようになっているので、勉強も兼ねながら自分の心と体も整える時間にしました。
朝はやりたいことが多くて、どうしても気持ちがセカセカしがち。
そのせいか、はじめの方は「ゆっくり息を吐く」とか「体の力を抜く」といったことが、なんだか少ししんどく感じたり、もどかしく感じたりもしました。
でも、続けているうちに少しずつ呼吸も心も落ち着いてきて、ちゃんと「今ここ」に集中できる感覚が戻ってきました。
そのあとは、鍼灸治療のオンライン動画を見ながら、これからの鍼灸の立ち位置や、自分が今後どんな活動をしていきたいのかを考える時間も持つことができて、とても良い朝になりました。
朝に一度しっかり整うと、その後もテキパキ動ける感じがあって、やっぱり朝のヨーガって大きいなと実感。
明日もこの流れを継続していこうと思います。
