今日はみんなお休みの日。
夜泣きで何度も目が覚めたので、朝は早起きはお休みにして、ダラダラゆっくり過ごしました。
その後はダンスレッスンへ。
なかなかハードな振り付けだったので、終わった直後からすでに筋肉痛…！
「これは明日くるやつ」ではなく、その場でしっかりきていました笑
そのあとは、夫が１日子供と遊んでくれるということで、私は友人と会って、買い物をして、京都を歩きまくることに。
歩いているうちに筋肉痛が少し和らいだような気もしたけれど、やっぱり足の疲労感はしっかりありました。
なので、お風呂上がりはまったりヨーガ。
その日の疲れは、その日のうちに整える！
明日はタッチ交代で、午前中は夫が釣りへ行く予定なので、私は子供とお散歩でもしながら体を動かそうと思っています。
ヨーガも、ただ体をゆるめるだけではなくて、エクササイズ要素のあるものや、負荷をかけるアーサナもバランスよく取り入れながら、筋肉の質を少しずつ良くしていく努力をしていきたいなと思っています。
