生きていると過去の出来事などに引っ張られて不安を感じたり、凝り固まった考え方になってしまうことがあるけれど、ヨーガの人間馬車説や五蔵説にその自分の状況を当てはめて考えてみるとクリアになってくる
でも、そんなことを考えるより、とにかく私はまずは呼吸のスピードを観察するところから始めてみる
頭の中がごちゃごちゃしている時は、考えることをやめてまずは体の状態を客観的にみてみる
すると、呼吸が浅くなっていたり、時にはぐっと噛み締めていることもあります
余裕がある時に考えてみたりすると、今現在の情緒や考え方に振り回されている自分と本来の自分というものを切り離して考えられるので冷静になれる
３６５日ご機嫌に過ごせるわけではないので
小さな変化に気づいては一歩引いてまた元の位置に戻るみたいな作業を楽しんでいきたいなと思います
