毎日実践！ラージャ・ヨーガ記録 Day１０４

お風呂上がりにひたすら体ケア

今日は１日立っている事が多かったので

下半身を中心にアーサナをしたり

あまり乱れない月経周期が遅れているので

東洋医学的ツボの刺激を入れたり

体を労わる時間を少し作るだけで

翌日の回復が全然違う

まとめたヨーガスートラをもう少し噛み砕いて

わかりやすくしてみようかなー