今日はヨーガzoomデイでした！
その方のお悩みに応じてメニューを
決めていくのですが、今日は瞑想を中心に進めていくことに。
私も一緒に瞑想をしたのですが、
瞑想中な今ここに集中をするので
しっかり自分自身を観察することができました。
今日の気づきは、ここ最近忙しいということを言い訳に日常にヨーガを取り入れるということへのハードルを自分で上げてしまっていたということでした。
今日、数分の瞑想をしたことを振り返ると
忙しくても3分だけでもヨーガはできるし、
他のアーサナや呼吸法なんて数十秒あればできるものも沢山
そんなこともわかっているのに、なんだか心に余裕がない時ほど、すぐできると分かっていても、自分を労わることを後回しにしてしまう気がして
気づけば今の私にはヨーガをするには時間に余裕がない
と思い込んでいるところがあるなと改めて気づきました！
今日数分の瞑想をして、最近は頭の中での考え事、スマホを触る時間など含め、
何かを同時に考えたり行動していることが多かったように感じます
3分でもいいから目の前のことだけに集中する時間を意識してつくっていこうと思いました
