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こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 足先が冷えやすいのに、上半身はほてる 寝る前に足が冷えて眠りにくい のぼせ・ほてりが気になる（更年期のゆらぎ） 口や喉が乾きやすい・熱っぽさを感じる イライラして落ち着かない時がある ツボの場所をみつけよう...

今日から、ヨーガの中に「しっかり筋肉強化も意識したアーサナ」を入れていくことにしました。 できるだけ毎日コツコツ続けていこうと思います。 産後、ずっと「以前のように筋力が戻りきっていないな」という感覚はあったのですが、 昨日ダンスをしたとき...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 下腹部が冷えやすく、生理痛がつらい 生理前後にむくみやすい・重だるい 冷えるとお腹や腰がズーンとする 雨の日や湿気で体が重く感じる 胃腸が弱ると体調が崩れやすい ツボの場所をみつけよう！ 地機（ちき） すねの...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

子供の成長と共に、油断すると肩や腰を痛めてしまいそうな気配を日々感じています。 そんな中で、毎日ヨーガを日常の中に意識して取り入れることで、 その日に溜まった疲労が、少しずつリセットされているような感覚があります。 以前のように、坐骨神経痛...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 喉が痛く、咳も出やすい 咳が続いて胸が疲れてきた 乾燥で喉がイガイガする 風邪のあとに咳が残りやすい 呼吸が浅く、胸が詰まる感じがする ツボの場所をみつけよう！ 孔最（こうさい） 腕の親指側、肘のシワと手首の...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

今日は体調もだいぶ戻ってきたので、午前も午後も児童館へ！ そしてついに…ドキドキの保育園の結果通知が届きました。 無事「入園決定」のお知らせをもらえて、ひとまず一安心〜。 第一希望にするか本当に最後まで迷って、結局第二希望にした園に決まった...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 喉が痛い・ヒリヒリする 喉に何かつかえている感じがする 咳が出そうでムズムズする 声がかすれる・喉が乾燥する 緊張すると喉が詰まる感じがする ツボの場所をみつけよう！ 天突（てんとつ） 首の付け根、左右の鎖骨...