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年末年始は、生活リズムや食事、人付き合いが変わって、体と心がゆらぎやすい時期。「なんかしんどい」「胃が重い」「眠りが浅い」「肩がこる」など小さなサインを感じたら、1分だけツボに触れて深呼吸してみてください。大きく崩れる前の“早めケア”が、年...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

今日は児童館へ行ったり、年末年始の帰省に必要なものを買いに行ったり、朝からあちこち動き回る１日でした。 児童館でたっぷり遊んだあとは、ベビーカーでも車でも、乗った瞬間にすぐ寝てくれるので、ここからが私のターン！！「寝た瞬間からが私時間」と...

ハッピークリスマース！ 今日はクリスマスであり、私の誕生日〜！29歳あたりから時が止まっている、、、笑 誕生日だからといって特別なことがあるわけでもなく、基本はいつも通りの１日。でも、この「いつも通りの変わらない日常」があること自体が、すご...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ ストレスがたまると胸が苦しくなる ため息が増えた・息が浅くなる みぞおち〜わき腹が張る感じがある イライラしやすく、気分の波がある 肩や首がこわばって抜けない ツボの場所をみつけよう！ 期門（きもん） 胸の下...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

メリークリスマス！ 今日は夜に妹が家に来て、みんなでクリスマスパーティーの予定だったので、夜に備えて昼間のすき間時間にヨーガをしました。 子供と児童館へ向かう道では、歩きながら呼吸に意識を向けてみたり、一緒に遊んでいるときも、ふと「今日の...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 体が重だるく、やる気が出にくい 頭がぼんやりしてスッキリしない むくみやすく、巡りが悪い気がする 胃が重い・食べすぎると余計にしんどい 眠っても疲れが残る感じがある ツボの場所をみつけよう！ 　豊隆（ほうりゅ...