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この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 手首の外側（小指側〜外側）が痛い・だるい パソコンやスマホで腕が張ってつらい 手をよく使うと前腕がパンパンになる 首肩こりが抜けにくい 頭が重く、こめかみが張りやすい ツボの場所をみつけよう！ 外関（がいかん...

今日は、歩きながらひたすら呼吸法をして過ごしました。 買い物に行ってベビーカーを押しているときに、「今、自分の呼吸はどんな速さかな？」と意識を向け続けるだけでも、すごくリラックスできる感覚があります。 「時間をしっかり作ってヨーガしないと...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 食べすぎ・飲みすぎで胃がムカムカする 胃が熱い感じ・胸やけっぽい 口が乾く・口臭が気になる 甘いものが止まらない・食欲が暴走しやすい 顔がほてる・のぼせやすい ツボの場所をみつけよう！ 厲兌（れいだ） 足の人...

今日は朝から家族で他県へ移動していたので、１日バタバタと過ごしました。 夫の友人夫婦３組でおでかけ。 初対面の方もいたりして、楽しい時間ではあるものの、全体的に交感神経フル稼働モード。 「これは帰宅したらしっかりリラックス時間をつくらないと...

今日は毎月１度のヨーガ授業の日でした。 朝から５時間、zoomでみっちり受講。 今は、個人的にも毎日ヨーガ・スートラを１節ずつ読み進めたり、日常の中でラージャ・ヨーガを意識して実践したりしているので、以前よりもヨーガ・スートラの授業がぐっと楽...

最近子供の体重が重くなってきて ふとした時に、やばい腰に違和感が！！ となる時があるけれど毎日寝る前にヨーガをしているとすぐリセットされている 毎日やることで本当に育児の肉体疲労を何とか回避しつつある今日この頃

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 足先が冷えやすい・末端冷えが気になる 胃腸が弱く、疲れやすい むくみやすく、体が重だるい 生理の出血が多い・だらだら続きやすい 眠りが浅く、気持ちが落ち着かない時がある ツボの場所をみつけよう！ 隠白（いんぱ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 首肩こりがつらく、頭まで重い デスクワークやスマホで肩が上がりやすい 目の疲れから首〜肩が固まる 気持ちがモヤモヤしてスッキリしない 眠りが浅く、疲れが抜けにくい ツボの場所をみつけよう！ 少沢（しょうたく）...