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今週はやや調子悪いウィークなので 自分の体としっかり向き合う意識で！ 今日も、やばい、乱れそう、、！と気づくタイミングがあり、とりあえず呼吸法〜 ラージャヨーガで様々な呼吸法を学んだので今の気分や状態に合わせたものをチョイス あと残り、少し...

今日は、ここ最近の中でもなかなか自分をコントロールするのが難しいなと感じた一日でした。 まあ、こういう日もあるかと思いながら、今日は早めに休もうと決めています。 初めての出産から９ヶ月。 戻りきっていない筋力、少しでもケアをサボるとすぐに凝...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ イライラして気持ちの切り替えが難しい 耳まわりがつまる感じ・違和感がある こめかみ〜側頭部が張りやすい 首肩がこって、頭が重い のぼせやすく、顔が熱くなりやすい ツボの場所をみつけよう！ 関衝（かんしょう） ...

今日は１日、子供と家で過ごしました。 遊びながらふと、「そういえば最近ちゃんと自分の体、触ってないな」と思い、子供の横でひたすら自分の体に触れてみる時間をとってみました。首、肩、背中、腰、腕、脚…。育児で酷使しているところ、長年の姿勢のク...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 喉が痛い・ヒリヒリする 喉が腫れぼったい感じがある 風邪のひきはじめで熱っぽい 咳が出そうでムズムズする 乾燥で喉がイガイガしやすい ツボの場所をみつけよう！ 少商（しょうしょう） 親指の外側の爪の生え際の角 ...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

この数日、メンタルの調子はやや悪めですが、毎日ヨーガを続けているおかげで、だいぶ自分でコントロールできている感覚があります。 いちばん大きな違いは、この不安定さが出た時でも「いつも通りの行動」ができていることです。今までは同じような状態に...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 喉が痛い・腫れぼったい感じがある 風邪のひきはじめで、熱っぽい 鼻が詰まる・鼻水が出やすい 顔まわりがのぼせる感じがする 頭がボーッとしてスッキリしない ツボの場所をみつけよう！ 商陽（しょうよう） 人差し指...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...