ヨーガ記録– category –

今日は生理２日目。いちばん出血が多いであろう日でした。 以前はよく貧血ぎみになってフラフラしていましたが、ここ数年はサプリを摂ったり、必要なタンパク質を意識してとるようにしたおかげか、生理中でも体調がだいぶ安定してきたように感じます。 感...

今日はヨーガ症例モニターさんとの ZOOM があったので、30分ほど、ややハードめなヨーガを一緒に行いました。 主訴に合わせて「普段あまり使っていない筋肉」にもしっかりアプローチしていく内容で、私も一緒に実践させていただいたので、終わったあとはい...

この１ヶ月、子供の夜泣き対策としてあらゆる方法を試しつつ過ごしてきて、回数自体は少しずつ減ってきているものの、寝つくまでに時間がかかる日もまだまだあります。まさに今日はそのパターンで、私も夫もじわっと睡眠不足感…。「今日は早く寝よう！！！...

最近は、子供の夜泣きで何度も起きては寝かしつけ…の繰り返しで、安定の「絶賛寝不足」な日々が続いています。 それでも、以前と比べると少し変化もあって。前は「ある程度まとまった時間がないと眠れない」タイプだったのが、今は短い時間でもサクッと寝...

今日は朝から夕方まで、祖母と会ったり、児童館へ行って子供と遊んだりと、１日フルで動き回っていました。 晩御飯の時間になってキッチンへ行くと、最近は私の姿が見えなくなるのが嫌なのか、すぐ泣き出すことが増えてきていて。 そこで今日は、子供用の...

今日は祝日で、家族３人で１日家の中で過ごしました。 20時前に子供が寝て、そのあとお風呂に入り、「さあ、ヨーガタイム！」とマットに座った瞬間にハッと気づいたことがあって。 今日は、家にこもっていた分、運動量が少なすぎる…！！ そこで今日は、ヨ...

今週は世間は三連休ということで、夫も家に。 午前中はお互いに交代で一人時間をとりつつ、昼からは「子供電動鼻水吸い取り機」なるものを買いに行ってきました笑 休日は３人一緒なので、起きた瞬間からずっと誰かと話したり、何か作業をしたりしていて、...

今日は朝からヨーガの授業。 実技の時間もしっかりあったので、その中でたっぷりヨーガを行うことができました。 改めて「ヨーガってやっぱり面白いなあ」と感じた１日でもあります。 毎月１回、３つほどレポートを提出しているのですが、授業の日はお昼ご...

今日は、児童館の方に勧めていただいた、０歳児が集まって遊んだり、リズムにのって体を動かしたりするイベントに行ってきました。たくさんの赤ちゃんが大集合で、本当にかわいかった〜。 ここ最近、「なんでこんなに目の調子が悪いんだろう」「交感神経が...

今日もまだ目の疲労や、なんとなく心と体のどこかに疲れを感じていたので、日中に少しと、寝る前に30分ほどヨーガを実践しました。 「毎日やってみよう」と決めてから、ちょうど1ヶ月。 振り返ってみると、一番大きな変化は イライラすることが激減したこ...