ここ最近の変化として感じているのは、育児の中でどうにもならないことや、思い通りにならないことが起こったときに、もちろんモヤモヤしたりイライラした感情は出てくるけれど、そうなりそうな時に、ゆっくり鼻からの呼吸へ意識を向けたり、ヨーガの智慧を思い出しながら、目の前のことをできるだけシンプルに受け止められるようになってきたことです。
今感じている自分の感情をまずは受け入れて、少し客観視してみる。
そのうえで、今目の前にある作業に集中して、「今ここ」に意識を戻していく。
それを何度も何度も繰り返していくうちに、最近は気持ちの切り替えがだいぶ早くなってきている感覚があります。
負の感情が出ること自体は、悪いことじゃない。
大事なのは、そこでまた自分を俯瞰して見つめて、少しずつ切り替えていけること。
今は、それができているだけでも自分に拍手を送ってあげたいなと思います。
対処法を知っているって、やっぱり幸せなこと。
そんなふうに感じながら、これからも育児をしつつ、自分のやりたいことも大切にしながら、少しずつやっていこうと思います。
