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お風呂上がりにひたすら体ケア 今日は１日立っている事が多かったので 下半身を中心にアーサナをしたり あまり乱れない月経周期が遅れているので 東洋医学的ツボの刺激を入れたり 体を労わる時間を少し作るだけで 翌日の回復が全然違う まとめたヨーガスー...

生きていると過去の出来事などに引っ張られて不安を感じたり、凝り固まった考え方になってしまうことがあるけれど、ヨーガの人間馬車説や五蔵説にその自分の状況を当てはめて考えてみるとクリアになってくる でも、そんなことを考えるより、とにかく私はま...

今月はPMSを感じやすく、睡魔、倦怠感、やる気の低下、イライラが出やすい気がするので 昼間の隙間隙間で呼吸に意識をしてみると、すごく浅くなっているのがわかる ちょっと調子が乗らないなというときは、考えなくて良いことを考えたり、見なくてもよいも...

今日はヨーガのオンライン授業の日でした！ 改めて今日強く感じたのは、 この症状にはこのアーサナ、この呼吸法！と単純に当てはめていくのではなく、 ヨーガの分野でも、しっかりとした【見立て】がとても大切だということ。 ヨーガには、解剖学や生理学...

更新をだいぶおサボりしておりました！！笑 ヨーガもやったりやらなかったり笑 でもこの期間があったからこそ気づいた。 やっぱり毎日やっていた時と時々やっているのとでは体調と情緒が全然違うということ。 なんならインフルエンザにもかかってしまいま...

入園式が無事に終わり、ついに預かり保育がスタートしました！ 何かを感じ取っていたのか、前日の夜からぐずりモード。 夜泣きもいつもより多くて、朝はもう分かっているのかと思うほど後追いが激しい激しい…！ いよいよ１時間半の保育園デビュー。 お別れ...

最近は投稿を少しおサボりしていましたが、毎日ヨーガは継続中です！ 毎朝５時に起きて、すぐに40分ほどヨーガをして、そのあと勉強を１時間ほど。 まだまだ夜泣きが続いているので、「今日は起きたくないな…」と思う日ももちろんあるけれど、できるだけ目...

今日はみんなお休みの日。 夜泣きで何度も目が覚めたので、朝は早起きはお休みにして、ダラダラゆっくり過ごしました。 その後はダンスレッスンへ。 なかなかハードな振り付けだったので、終わった直後からすでに筋肉痛…！ 「これは明日くるやつ」ではなく...

今日も朝５時から１時間ヨーガ！ 今日はいつもより少し、起きるのが億劫に感じました。 でも、その「起きたくないな〜」という考えはいったん客観視して、とりあえず起き上がって動画を再生。体を動かし始めることに。 すると、だんだん体が温かくなってき...

今日も朝５時から１時間のヨーガタイム。 夜中は子供の夜泣きで起きたり、たぶん口を開けて寝ていたせいで口が乾燥しすぎて目が覚めたりで、朝の寝起きはややつらめ。 睡魔も残っていて「うう…」という感じでしたが、とりあえず深く考えずに「もう動画だけ...