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今日は朝起きて、５時から１時間のヨーガタイム。 今受講しているヨーガの動画がサイト上でいくつも視聴できるようになっているので、勉強も兼ねながら自分の心と体も整える時間にしました。 朝はやりたいことが多くて、どうしても気持ちがセカセカしがち...

今週は生理期間でしたが、先月とは違って、特に不快な症状が強く出ることもなく過ごせました。 今回意識していたのは、「頑張りすぎないこと」。 普段は早起きをして、自分のやりたい作業に集中する時間をつくるようにしていますが、生理中に加えて授乳も...

今日は子供の鼻水と、私の花粉症状がひどく、生理もきていて体も重かったので、自宅でゆっくり過ごすことにしました。 朝はいつも通り早起きをして、後回しにしていたことを少しずつ終わらせていくと、それだけで気分もスッキリ。 夜はさっさと寝て、朝の...

ここ最近の変化として感じているのは、育児の中でどうにもならないことや、思い通りにならないことが起こったときに、もちろんモヤモヤしたりイライラした感情は出てくるけれど、そうなりそうな時に、ゆっくり鼻からの呼吸へ意識を向けたり、ヨーガの智慧...

最近は早寝早起きのリズムが安定してきていて、長年、朝が本当に苦手だった私がなんとか続けられていることに、自分でも驚いています。 朝に少し余裕がある日は、リズミカルなヨーガを少し取り入れて、交感神経のスイッチをオンにしてから作業に入るように...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

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