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無事に論文も提出し終えて、「ふう〜」と一旦気が抜けたタイミングで、まさかの更新を忘れてしまっていた。 悔しい、、、！笑 ここ最近も、zoomでヨーガをしたり、お風呂の中や布団の中で呼吸法やプチ瞑想をしたりと、細々とヨーガライフは継続中。 一時的...

ついに４時半起き生活をして、なんとか論文を提出〜！ まだスライド作りやレポートは残っているけれど、とりあえず一番大きな課題をクリア！！ 本当によく頑張った、わたし…！！ もともと朝は超絶苦手なタイプなのですが、 今回ばかりは「本当に早起きして...

昨日・今日と続けてヨーガzoomの日だったので、私も一緒にがっつりヨーガタイムでした。 症例モニターさんとは、今でちょうど５ヶ月目に突入。 日常生活の中で、これまでに一緒にやってきたヨーガや、学んだ智慧を実際に活用してくださっていて、その体感...

最近は早寝早起きして、朝にやるべき課題を一気に進めるスタイルで過ごしています。 ただ、「早く寝なければ！」と意気込めば意気込むほど、なかなか寝つけない。もともと寝つきに関しては神経質なタイプなので、寝る前にベッドの中でヨーガをするかしない...

だいぶ体調もメンタルも戻ってきた〜。 まさに「魔の生後９ヶ月」やったな…と、今だから笑えます。笑 自分が実際に体験してみて初めて、ちゃんと人の気持ちが分かるようになるんだなあと感じました。 悩みや症状やタイミングは人それぞれ全然違うけれど、...

本日からだいぶ調子が整ってきて、やりたいことも「やる」と決めた時間に集中して取り組めるようになってきました。 夜も、寝る前のベッドの中での呼吸法とプチ瞑想がいいのか、寝つきがよくなり、夜泣きなどで何度か目は覚ますものの、「あ、今日はちゃん...

この数週間は、なかなかメンタルのコントロールが難しい日々でしたが、 お風呂の中やベッドの中で、プチ瞑想と呼吸法を続けていくうちに、少しずつ心も体も軽くなっていく感覚がわかってきました。 夜中に目が覚めるたび、日中にあった出来事が頭の中でぐ...

ベッドの中で「寝る前」と「起きた時」に、仰向けでできるヨーガとプチ瞑想を取り入れると、すぐに寝付けるようになってきました。 ここ最近、心と体の疲労を強く感じているので、できるだけ早寝を心がけています。 早起きは、できそうな時だけ。無理はし...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ イライラしやすく、気持ちが落ち着かない 目が疲れやすい・目の奥が重い ストレスがたまると肩や背中が張る なんとなく気分が沈む、ため息が増える 生理前に不調が出やすい ツボの場所をみつけよう！ 肝兪（かんゆ） ...