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今日は昼前に、動画を観ながら１時間ラージャ・ヨーガを実践しました。 いつも子供の横でヨーガをしているのですが、毎回おもちゃに集中して遊んでくれるので、本当にありがたいです。 このヨーガは、いわゆるストレッチのように特定の筋肉をじんわり伸ば...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 食いしばり・噛み締めが強い あごがだるい、痛い、疲れやすい 口を開けると違和感やカクカク感がある こめかみ〜頬が張ってつらい 朝起きたとき、あごが重い・だるい ツボの場所をみつけよう！ 　下関（げかん） 耳の...

簡単！すぐにできるツボケア もっとみる 毎日実践！ヨーガ体感記録 もっとみる ヨーガの智慧を学ぶ もっとみる ゆるっと更新 リコの日常

今日は朝からバタバタと過ごしながらも、家事をしながら呼吸法を用いたり、合間合間にラージャヨーガのエクササイズを取り入れて過ごしてみました！ まとまった時間が取れなくても、「今日はヨーガができない」と諦めるのではなく、隙間隙間で少し取り入れ...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 食いしばり・歯ぎしりがある あごがだるい、口が開けづらい 頬やこめかみがこわばりやすい 緊張すると奥歯に力が入る 頭痛や首こりとセットでつらい ツボの場所をみつけよう！ 　頬車（きょうしゃ） えら（下あごの角...

今日は日曜日なので、朝は少しお仕事をして、午後からは家族デイ。 生理前で少し体がだるおも〜い感覚が朝からあり、子供が７ヶ月に入ってから夜泣きの頻度も増えてきて、やや寝不足感もありつつの１日のスタートでした。でも「こんな時だからこそヨーガ実...

この記事の内容について このブログでは、ヨーガ哲学の古典『ヨーガ・スートラ』を、一節ずつ丁寧に読み解きながら解説しています。原典の考え方を大切にしつつ、現代の心のあり方や日常生活と照らし合わせ、その意味を考察しています。 ヨーガをポーズだ...

こんな症状でお悩みの方におすすめ！ 耳が詰まったような感じがある 耳鳴りが気になる 会話がこもって聞こえる あごのだるさや違和感がある ストレスが耳に出やすい ツボの場所をみつけよう！ 　聴宮（ちょうきゅう） 耳たぶの前、口を開けたときにへこむ...