ヨーガ記録– category –

今日は子供の鼻水と、私の花粉症状がひどく、生理もきていて体も重かったので、自宅でゆっくり過ごすことにしました。 朝はいつも通り早起きをして、後回しにしていたことを少しずつ終わらせていくと、それだけで気分もスッキリ。 夜はさっさと寝て、朝の...

ここ最近の変化として感じているのは、育児の中でどうにもならないことや、思い通りにならないことが起こったときに、もちろんモヤモヤしたりイライラした感情は出てくるけれど、そうなりそうな時に、ゆっくり鼻からの呼吸へ意識を向けたり、ヨーガの智慧...

最近は早寝早起きのリズムが安定してきていて、長年、朝が本当に苦手だった私がなんとか続けられていることに、自分でも驚いています。 朝に少し余裕がある日は、リズミカルなヨーガを少し取り入れて、交感神経のスイッチをオンにしてから作業に入るように...

ここ最近は、オンラインで受けているヨーガの授業で取り組んでいた「５人分の症例をまとめた論文」とスライドをようやく提出し終え、さらにzoomでのスライド発表まで無事終わって、やっとほっこりしています。 毎日の更新は少し滞ってしまったけれど、その...

最近は早寝早起きのリズムが安定してきていて、長年、本当に朝が苦手だった私がなんとか続けられていることに、自分でもちょっと驚いています。 朝に少し余裕がある日は、作業に取りかかる前に、リズミカルなヨーガを取り入れて交感神経のスイッチをオン。...

土曜日までに終わらせないといけない課題を、空き時間で一気に集中して進める日々。 今日は朝から子供と過ごして、お昼寝のタイミングで勢いよくパソコンを開く。 とにかくその時間は、手と頭をフル回転させて動かし続けるのみ。 育児をして改めて思うのは...

無事に論文も提出し終えて、「ふう〜」と一旦気が抜けたタイミングで、まさかの更新を忘れてしまっていた。 悔しい、、、！笑 ここ最近も、zoomでヨーガをしたり、お風呂の中や布団の中で呼吸法やプチ瞑想をしたりと、細々とヨーガライフは継続中。 一時的...

ついに４時半起き生活をして、なんとか論文を提出〜！ まだスライド作りやレポートは残っているけれど、とりあえず一番大きな課題をクリア！！ 本当によく頑張った、わたし…！！ もともと朝は超絶苦手なタイプなのですが、 今回ばかりは「本当に早起きして...

昨日・今日と続けてヨーガzoomの日だったので、私も一緒にがっつりヨーガタイムでした。 症例モニターさんとは、今でちょうど５ヶ月目に突入。 日常生活の中で、これまでに一緒にやってきたヨーガや、学んだ智慧を実際に活用してくださっていて、その体感...

最近は早寝早起きして、朝にやるべき課題を一気に進めるスタイルで過ごしています。 ただ、「早く寝なければ！」と意気込めば意気込むほど、なかなか寝つけない。もともと寝つきに関しては神経質なタイプなので、寝る前にベッドの中でヨーガをするかしない...