ヨーガ記録– category –

今日は、心身に影響しそうな過去の話を聞く機会がありました。 その後ふと気づくと、いつもとは違う勢いで食べ物を口に運んでいる自分がいて、ハッとしました。 食べている途中で 「あ、これは今日聞いた話が、少なからず影響しているかもしれない」 そう...

今日は夜にヨーガのZOOMセッションがあったので、その時間に一緒にしっかり実践しました。 終わってからも、みんなが寝たあとの静かな時間に、もう少しだけ自分のためのヨーガタイム。 １日の中で「静かな空間で、静かに自分をケアする時間」って本当に貴...

今日から、ヨーガの中に「しっかり筋肉強化も意識したアーサナ」を入れていくことにしました。 できるだけ毎日コツコツ続けていこうと思います。 産後、ずっと「以前のように筋力が戻りきっていないな」という感覚はあったのですが、 昨日ダンスをしたとき...

子供の成長と共に、油断すると肩や腰を痛めてしまいそうな気配を日々感じています。 そんな中で、毎日ヨーガを日常の中に意識して取り入れることで、 その日に溜まった疲労が、少しずつリセットされているような感覚があります。 以前のように、坐骨神経痛...

今日は体調もだいぶ戻ってきたので、午前も午後も児童館へ！ そしてついに…ドキドキの保育園の結果通知が届きました。 無事「入園決定」のお知らせをもらえて、ひとまず一安心〜。 第一希望にするか本当に最後まで迷って、結局第二希望にした園に決まった...

今日改めて感じているのは、ちょっとずつだけど 「前より集中力ついてきた…？」と思う瞬間が増えてきたこと。 まだ“気がする”レベルなんですけどね、笑 私はもともと、何かを「続ける」とか「頑張り続ける」とかが、わりと苦手なタイプで。 すぐ欲望に流さ...

今日は、まだ体調にゆらぎがあったので、 「調子にのらない」をテーマに一日を過ごしました。 体は動かしすぎず、かといって全く動かさないわけでもなく。 食べ物も食べすぎないように気をつけて、できるだけ胃に優しいものを選ぶようにしました。 ストレ...

今日は久しぶりに、１日子供と家で過ごしました。基本的に「丸１日２人で家にこもる」ということはあまりないのですが、今朝起きたとき、口が開いて寝ていたのか口の中がカラカラで、喉の調子も悪く声がガラガラ。「これは今日、油断したらダメなやつだ…」...

今週中には論文を１本仕上げて提出したいと思っていたので、とにかく「メリハリ重視」で過ごしました。 日中は 子供と遊ぶときは遊ぶ。 携帯を触るときは触る。 論文を書くときは書く。 それ以外のことはしない！というスタイルで。 今日はちょうど、子供...

今日は雪が降って、いつも以上に気温も低くて、ちょっと油断すると風邪をひきそうな寒さ。 午後からは無理に外出せず、自宅でまったり過ごすことにしました。 とはいえ、「まったり」とはいっても実際は子供につきっきりなので、完全にリラックスしている...