ヨーガ記録– category –

今日ヨーガをしていて、「あ、私がヨーガにこんなに惹かれている理由ってこれかもしれない」と気づくタイミングがありました。 大体のストレスって、人が絡むことが多いし、私も今までずっとそうでした。 でも、自分以外の人をコントロールするのって不可...

今日は「なんとなく調子が悪くなりそうだな」と予想していた通り、いつもと比べると心も体も少し不調ぎみの一日でした。 対策はしていたものの、やっぱり晴れの日ばかりではなく、人生も感情も天気のように波があるもの。 今日はまさに「曇りのち雨」とい...

今日は午前と夕方にヨーガのzoomがあり、自分も一緒にしっかり体を動かしました。 さらに、お風呂上がりにも睡眠の質を高める目的でヨーガを実践。 ここ最近は、日中に考えること・やるべきことがどんどん増えてきていて、 自分でも少しセカセカしているな...

今日は、心身に影響しそうな過去の話を聞く機会がありました。 その後ふと気づくと、いつもとは違う勢いで食べ物を口に運んでいる自分がいて、ハッとしました。 食べている途中で 「あ、これは今日聞いた話が、少なからず影響しているかもしれない」 そう...

今日は夜にヨーガのZOOMセッションがあったので、その時間に一緒にしっかり実践しました。 終わってからも、みんなが寝たあとの静かな時間に、もう少しだけ自分のためのヨーガタイム。 １日の中で「静かな空間で、静かに自分をケアする時間」って本当に貴...

今日から、ヨーガの中に「しっかり筋肉強化も意識したアーサナ」を入れていくことにしました。 できるだけ毎日コツコツ続けていこうと思います。 産後、ずっと「以前のように筋力が戻りきっていないな」という感覚はあったのですが、 昨日ダンスをしたとき...

子供の成長と共に、油断すると肩や腰を痛めてしまいそうな気配を日々感じています。 そんな中で、毎日ヨーガを日常の中に意識して取り入れることで、 その日に溜まった疲労が、少しずつリセットされているような感覚があります。 以前のように、坐骨神経痛...

今日は体調もだいぶ戻ってきたので、午前も午後も児童館へ！ そしてついに…ドキドキの保育園の結果通知が届きました。 無事「入園決定」のお知らせをもらえて、ひとまず一安心〜。 第一希望にするか本当に最後まで迷って、結局第二希望にした園に決まった...

今日改めて感じているのは、ちょっとずつだけど 「前より集中力ついてきた…？」と思う瞬間が増えてきたこと。 まだ“気がする”レベルなんですけどね、笑 私はもともと、何かを「続ける」とか「頑張り続ける」とかが、わりと苦手なタイプで。 すぐ欲望に流さ...

今日は、まだ体調にゆらぎがあったので、 「調子にのらない」をテーマに一日を過ごしました。 体は動かしすぎず、かといって全く動かさないわけでもなく。 食べ物も食べすぎないように気をつけて、できるだけ胃に優しいものを選ぶようにしました。 ストレ...