ヨーガ記録– category –

ハッピークリスマース！ 今日はクリスマスであり、私の誕生日〜！29歳あたりから時が止まっている、、、笑 誕生日だからといって特別なことがあるわけでもなく、基本はいつも通りの１日。でも、この「いつも通りの変わらない日常」があること自体が、すご...

メリークリスマス！ 今日は夜に妹が家に来て、みんなでクリスマスパーティーの予定だったので、夜に備えて昼間のすき間時間にヨーガをしました。 子供と児童館へ向かう道では、歩きながら呼吸に意識を向けてみたり、一緒に遊んでいるときも、ふと「今日の...

今日は２名の方と ZOOM でヨーガの日。 一緒に実習しながら、私自身の心と体も自然と整っていくような、いい時間になりました。 そのうちお一人は、３ヶ月取り組んでくださった症例モニターさんで、今日が最後の実習。 これまでのヨーガを通しての気づきや...

今日も夜泣きパラダイスで、朝から睡魔と戦いながらスタート。祖母と会う約束もあったので、そのまま朝から外出して夕方まで家に戻らず過ごしました。 夕食の頃にはすでに眠気MAX。それでも夫と協力しながらサクサクとやることを片づけ、子供が寝たタイミ...

今日は、ハワイに帰省する友人と「もう一回会っておこう！」ということで、お互いそれぞれ子供を見てもらい、久しぶりに大人だけでモーニングへ。 たいした話をしているわけでもないのに、しょうもないことでたくさん笑って、それだけで幸せ＆超リフレッシ...

今日は、ハワイから一時帰国していた友人が日本を発つ前に「モーニング行こう！」ということになり、朝から子供の離乳食の準備でバタバタしつつ一緒に出かけました。そのあと昼前に帰宅して、そのまま家族で人に会いに行き、また離乳食を食べさせて、今度...

今日は、自分のやりたい作業と遊びにメリハリをつけ始めてからの変化を、改めて感じる１日になりました。 日中は「家で２人きりだと刺激が少ないな」と思うことが増え、児童館へ行って遊ぶ時間が多くなっています。そのぶん、以前のように、子供が家でゆっ...

今日は、作業をする時間と子供と向き合う時間を切り離して生活してみましたが、これもまたマインドフルネス瞑想のようなものだなと感じました。 昨日までは、子供と過ごしている時間も「今日はどんな記事書こうかな〜」とか「あとであれしよ〜」と仕事のこ...

今日は朝から外出続きで、気づけばヨーガのことなどすっかり忘れて過ごしていました。 夕方、夫が帰宅してくれて、一人で息抜きがてらスーパーまで歩いて買い物に行っているときに、「今日、全く忘れてた！」と、そこでやっと気づきました。笑 なので、そ...

今日は昼前に、動画を観ながら１時間ラージャ・ヨーガを実践しました。 いつも子供の横でヨーガをしているのですが、毎回おもちゃに集中して遊んでくれるので、本当にありがたいです。 このヨーガは、いわゆるストレッチのように特定の筋肉をじんわり伸ば...